Um dos exercícios mais fáceis, baratos e que não tem restrição de idade. Estamos falando da caminhada, que pelo menos aqui em Teresina, possui muitos adeptos. Para comprovar essa afirmação, basta observarmos os calçadões espalhados em diferentes regiões da capital que ficam lotados de pessoas praticando a caminhada. Pesquisas já comprovoram seus vários efeitos positivos para a saúde. O VIVER BEM selecionou alguns deles para você ficar por dentro. E caso seja sedentário, certamente vai refletir sobre o assunto. Veja:

- Melhora a circulação
- Deixa o pulmão mais eficiente
- Combate a osteoporose
- Afasta a depressão
- Aumenta a sensação de bem estar
- Deixa o cérebro mais saudável
- Diminui a sonolência
- Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
- Controla a vontade de comer
- Protege contra derrames e infartos