Até parece besteira, mas as dicas que trouxemos aqui você já sabe. O que falta é força de vontade e deixar de falar que "segunda-feira eu começo". A hora é agora, nem tanto pela estética, mas sim pela saúde. Afinal, perceba que para quase toda doença o médico recomenda fazer atividade física e passar a ter uma dieta balanceada. Pois bem... Seguem as cinco dias as quais prometemos:

1) Durma bem
Descansar 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. 

 

2) Beber muita água
Preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1 e 2 litros de água por dia. 

 

3) Fazer exercício físico
O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, escolha a melhor opção.

4) Comer frutas e legumes
As frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga. Confira a dieta para perder barriga.

 

5) Não fique com fome
Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece.