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Nutricionista alerta e dá dicas sobre alimentação na infância

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Com o início do de mais um período letivo e a correria do dia a dia, um dos grandes desafios dos pais é oferecer às crianças lanches que unam praticidade, sabor e saúde. Os alimentos industrializados, por exemplo, devem dar lugar aos alimentos saudáveis. É o que afirma a nutricionista Lilia Monteiro. Segundo a nutricionista, nessa fase escolar é importante que os lanches acompanhem alimentos que sejam fontes de vitaminas e minerais. “A recomendação é que os pais ofereçam alimentos saudáveis e principalmente fontes de vitaminas e minerais. Entre as opções, estão as frutas e os sucos, sempre naturais, evitando os industrializados que são ricos em sódio e conservantes", orienta.

 
Ainda de acordo com a profissional, a fruta tem mais vantagem em comparação aos outros alimentos, por ser algo prático, saudável e que não precisa de preparo. No entanto, é necessário que haja cuidados na higiene das mesmas. “Maçã, banana e  uva são frutas fáceis de conservar e oferecer como lanche”, explica. É justamente na fase da infância que acontece a formação dos hábitos alimentares, daí a importância de uma boa alimentação para que a criança desenvolva durante toda a sua vida um hábito saudável, evitando assim desenvolvimento das doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão e obesidade. 

Dicas de lanche saudável
- Sanduíche caseiro, feito com queijo e pão integral
- Frutas
- Sucos da fruta estimulando o sabor natural com a mínima adição de açúcar.
- Pipoca caseira, feita sem ou com pouco óleo
- Bolo caseiro sem recheio e com sabor de fruta (laranja, limão, maracujá). 

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