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Dieta para perder barriga em 1 semana

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A alimentação para perder barriga em uma semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares. Nesta dieta é recomendado:

- Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;


- Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;


- Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;


- Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar;


- Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;


- Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;


- Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.

 

Fonte: Tua Saúde

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