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Acabou o carnaval, começa 2015! Dicas para uma saúde melhor

Para a Organização Mundial de Saúde - OMS, "saúde" não é simplesmente a ausência de doença. Mas sim o bem-estar físico, mental e social. Portanto, seguem 12 dicas do nosso blog que podem lhe oferecer uma melhor qualidade de vida:

1) Procure o médico e faça exames de rotina. Essa atitude evita surpresas ruins.

 

2) Evite frituras e alimentos industrializados. Esse é um dos melhores meios para prevenir a hipertensão, o colesterol ruim e o diabetes.

 

3) Não exceda no consumo de bebidas alcoolicas. Além do alto teor de calorias, o efeito diurético contribui para a desidratação do organismo. O vício pode trazer sérias consequências para a saúde.

4) Movimente-se! Pelo menos 30 minutos de atividades físicas, cinco vezes por semana, são suficientes para se adquirir um melhor condicionamento físico, melhorar a circulação e a respiração.

 

5) Trace metas. Sempre é momento de renovação, de planejamentos. Esse processo ajuda no próprio autoreconhecimento, com o desafio de equilibrar os desejos e os limites.

6) Tenha paciência. Principalmente consigo mesmo! É preciso ser flexível com mudanças relacionadas à responsabilização, compromisso e investimento pessoal.

 

7) Organize suas metas. O planejamento é o início do sucesso. Afinal, mais importante do que ter sonhos e objetivos na vida é poder realizá-los.

8) Disciplina nas contas. Não se gasta o que não se tem. Corte gastos supérfluos, pois endividamento atinge a saúde mental.

9) Fortaleça a perseverança. Se você não conseguiu atingir uma meta, persevere na mudança de atitudes. 

10) Menos materialismo, mais afeto! Valorize a vida social e afetiva. É importante construir e zelar uma rede de relações. Isso contribui diretamente para a saúde mental.

 

11) Procure ajuda quando precisar. O apoio da família e dos amigos é de extrema importância para a recuperação e o bem-estar, principalmente nos casos de doenças.

12) Desenvolva a espiritualidade. O sentimento de fé é decisivo para enfrentar situações complicadas. Acreditar num poder superior, independente da religião, proporciona conforto, esperança e motivação.

 

Saiba como prevenir ou tratar a pancreatite

Muita gente não sabe, mas o pâncreas é uma glândula. E a inflamação que acontece nela é chamada de pancreatite. Entre os fatores de risco estão o alcoolismo, o tabagismo e a hereditariedade. Veja mais detalhes, nessa reportagem:

Fundação de Saúde faz capacitação contra o suicídio

Os últimos estudos realizados no Brasil mostram que Teresina é a capital onde acontece o maior número de suicídios. Na tentativa de amenizar esse problema, a Fundação Municipal de Saúde inicia uma capacitação durante toda essa semana (23/02 à 27/02) direcionada para os profissionais que atuam nos Centros de Atenção Psicossocial - CAPS.

Entre os temas a serem abordados, estão a prevenção, o tratamento e o acompanhamento adequado para as pessoas com ideias ou que tenham históricos de tentativas de suicídio. O trabalho se estende para as famílias. a capacitação será ministrada pelo dr. Carlos Henrique de Aragão Neto, que é psicólogo, mestre em antropologia e doutorando em Psicologia Clínica e Cultura. 

O bloco da prevenção tava na avenida, mas deve continuar!

Durante o carnaval, muita gente acaba se empolgando na folia e quer "aproveitar" algumas oportunidades dos prazeres da vida. Mas isso pode provocar graves consequências para a saúde a curto ou longo prazo. Pensando na saúde dos foliões, alguns blocos carnavalescos contribuíram com a realização de campanhas educativas para a prevenção de Doenças Sexualmente Transmissíveis - DST's. Um exemplo aconteceu no município de Altos, a 38 quilômetros de Teresina, onde o bloco Sede Zero  fez e distribuiu kits com preservativos masculino e feminino, dois pirulitos e uma mensagem de alerta para os foliões. Resultado de uma parceria com a Secretaria Estadual de Saúde, que cedeu o material. 

Nesse ano, foram distribuídos 4 milhões de preservativos em todo o Estado com foco na prevenção de doenças como a sífilis, hepatite dos tipos B e C, além do vírus HIV. Em recente levantamento feito pela Secretaria Estadual de Saúde, são os jovens heterossexuais os maiores contaminados pelo HIV. Por isso, é importante a permanência do Bloco da Prevenção durante todos os dias do ano.

Metade dos portadores de glaucoma não sabe que tem a doença

O glaucoma faz parte de um grupo de doenças do olho que provoca danos irreversíveis no nervo óptico. É esse nervo que carrega as informações visuais recebidas pelo olho até o cérebro. O que deixou o blog VIDA intrigado, é que segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), nos países subdesenvolvidos metade dos pacientes não sabe que tem a doença. Isso porque além do diagnóstico em si já ser difícil, os serviços públicos de saúde, somados com a desinformação da população, proporcionam esse índice alarmante. 

 

 

Não existem dados oficiais sobre o glacoma no Brasil, mas estima-se que existam mais de 1 milhão de pessoas com o problema. Essa é a principal causa de cegueira irreversível no país. O glaucoma pode ser diagnosticados em quatro tipos:

Glaucoma de ângulo fechado (agudo) - Ocorre quando a saída do humor aquoso é subitamente bloqueada. Isso origina um aumento rápido, doloroso e grave na pressão intraocular. 

Glaucoma de ângulo aberto (crônico) - É o tipo mais comum de glaucoma e tende a ser hereditário, mas sua causa é desconhecida. 

Glaucoma congênito - Como o próprio nome diz, é o tipo em que a criança já nasce com a doença, herdada da mãe durante a gravidez.

Glaucoma secundário - Costuma ser causado principalmente pelo uso de medicamentos, como orticosteroides, pelos traumas e por outras doenças oculares e sistêmicas.

 


Para evitar o glaucoma ou diagnosticá-lo precocemente, a principal dica é manter consultas regulares com o oftalmologista. Pois os sintomas variam de acordo com o tipo da doença. No glaucoma de ângulo aberto, muitas pessoas não apresentam sintomas até o início da perda da visão. Ocorre a perda gradual da visão periférica lateral, também denominada visão tubular.

Já no glaucoma de ângulo fechado, os sintomas podem ser intermitentes. São eles: Dor grave e súbita em um olho Visão diminuída ou embaçada, além de náusea e vômito, olhos vermelhos e de aparência inchada. No glaucoma congênito,  os sintomas costumam ser notados quando a criança tem alguns meses de vida. Nebulosidade na parte frontal do olho, aumento de um olho ou de ambos os olhos. olho vermelho, sensibilidade à luz e lacrimação.

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