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Bem Estar: Eugênio Fortes ensina exercícios de flexibilidade

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Nesta segunda(4), no quadro Bem Estar, do Notícia da Manhã, o professor Eugênio Fortes mostrou uma sequência simples de exercícios para ganhar flexibilidade.

Segundo Eugênio, esses exercícios devem ser treinados quando o corpo estiver descansado. Ele disse também que se forçar muito, o alongamento deixa de ser alongamento para ser flexionamento.

Todos os exercícios são sentados no chão, por isso Eugênio Fortes alerta para que a pessoa sente no bumbum, na musculatura do glúteo, evitando estar sentado nas costas.

O professor esclareceu que os exercícios de flexibilidade proporcionam boas amplitudes articulares para quem pratica esporte, além de diminuir a fadiga e evitar lesões musculares.

Veja na íntegra as dicas do professor Eugênio Fortes!

Marcelo Lopes

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