No Bem Estar do Notícia da Manhã, desta segunda(1), o professor Eugênio Fortes estimulou as pessoas a sairem da "zona de conforto". Segundo ele, muita gente fica acomodado quando cria uma sequência de exercicios, passando três, quatro e até cinco meses sem mudar.
Eugênio afirmou que dessa forma, em determinado momento, o treinamento não gera mais uma mudança brusca. O professor aproveitou para sugerir a quem faz muito abdominal e tem a musculatura bem trabalhada, começar a fazer uma ponte ventral em três apoios com um pé e se já faz em três apoios, fazer com dois, apoiado num buzu para gerar desequilíbrio.
Para Eugênio Fortes é muito importante sempre se desafiar. "Se não fizer diferente, não há treinamento", disse.
Veja na íntegra as dicas de Eugênio Fortes no quadro Bem Estar do Notícia da Manhã!
Marcelo Lopes
