A autoestima é a apreciação que uma pessoa faz de si mesma em relação à sua autoconfiança e seu autorrespeito. Através dela podemos enfrentar desafios e defender nossos interesses. É formada ainda na infância, utilizando o tratamento que se dá à criança como peça chave, ou seja, se a criança for sempre oprimida em relação a suas atitudes terá baixa autoestima e se a criança for sempre apoiada em relação à suas atitudes terá autoestima elevada. Veja, agora, algumas técnicas para elevar a sua autoestima:

1. Reforça a voz positiva
Faz uma lista das coisas que consideras que sabes fazer bem. Escreve os teus talentos, atitudes e as tuas melhores qualidades. Pode ser qualquer coisa desde "tenho facilidade com os números” ou “sou uma pessoa amigável". Nada é insignificante. Revê essa lista diariamente. Essa lista vai oferecer-te uma perspectiva mais ampla do teu valor.
 
2. Aprende a tratar de ti próprio com respeito e consideração 
Deves saber exatamente aquilo que realmente precisas para te sentires uma pessoa realizada e feliz. É preciso que te esforces muito para encontrar essas respostas e mais ainda para colocares isso em prática. Esse é um passo importante para que te sintas uma pessoa valiosa.
 
3. Aprende a identificar aquela voz negativa
Anota o que te diz aquela voz negativa constante sobre ti mesmo. É preciso que aprendas a reconhecer o teu próprio senso crítico.
 
4. Contra-ataca 
Muitos especialistas afirmam que reconhecer o nosso senso crítico é metade da batalha vencida. É nesse momento que estarás consciente do efeito negativo que tem aquilo que pensas acerca de ti próprio. Agora, é tempo de desmentires e de contra-atacares essa opinião negativa. Exemplo: "não é verdade que eu erro sempre". Depois, lembra-te de todas as vezes que "não é verdade que erras sempre". Simples, não? O efeito positivo é incrível. Todos os teus colegas de trabalho vão notar.