A galera da boa forma marcou presença no Cidade Viva desta segunda(3). Os instrutores Cláudia Alessandra e Junior Sousa, acompanhados pelos seus alunos, mostraram exercícios funcionais.
O grupo apresentou um treinamento da modalidade THG do Cross Fit. Os exercícios usam vários elementos como estepe, elástico de tração, cones, escada e outros.
Segundo o instrutor Junior Sousa, é uma atividade que dá condicionamento físico e melhora o sistema cardiovascular, além de ajudar no controle da respiração e na perca de peso.
E isso foi o que aconteceu com o jovem Alysson Rodrigo, 20 anos, que há um mês pratica a modalidade e já perdeu dez quilos. Alysson disse que escolheu fazer o THG por dar um resultado mais rápido. Ele disse que depois de iniciar a atividade ganhou mais resistência e ânimo. “Mudou tudo”, falou.
O treinamento da modalidade THG do Cross Fit dura em média uma hora e pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. A instrutora Cláudia Alessandra só ressaltou que para os iniciantes o mesmo é feito entre 20 e 30 minutos, cinco vezes na semana.
Marcelo Lopes
