Nesta segunda(21), o professor Eugênio Fortes falou sobre músculo abdominal no Bem Estar do Notícia da Manhã. Ele apresentou um exercício de mais volume e intensidade para essa área do corpo.
Segundo o professor, o músculo abdominal tem uma tremenda resistência. "Se treina todos os dias e rapidamente a musculatura se recupera", disse.
O treinamento sugerido por Eugênio Fortes é para quem quer dar maior intensidade e trabalhar com mais força. Nele, utiliza-se uma barra e é colocada uma carga de cinco quilos de um lado e cinco do outro.
Eugênio Fortes ressaltou que o importante é como vai usar a barra, na direção dos pés ou afastando deles, aumentando assim o grau de dificuldade. A sugestão é de uma série de 15 flexões mais amplas e 15 de amplitudes pequenas.
O uso da tornozeleira ajuda a facilitar a flexão do tronco e a barra deve estar na mesma linha da cabeça. "Tem que ter ritmo a flexão e a volta para a posição inicial. É uma boa dica para quem quer uma variação no trabalho do músculo abdominal", explicou.
Confira na íntegra a dica desse treinamento!
Marcelo Lopes