Fruta de maior produção e consumo no Brasil e a mais barata fonte de vitamina C. Duas laranjas por dia fornecem a quantidade de vitamina C de que o organismo precisa, auxiliando na resistência a infecções.

Outros benefícios são proporcionados através das fibras que melhoram o funcionamento intestinal. Além disso, auxilia na absorção do ferro que está presente nos feijões e folhas verde escuras.

As espécies mais consumidas no Brasil são: laranja-pêra, laranja-lima, laranja-da-baia, laranja-seleta e laranja-cavala. O sabor varia do doce ao levemente ácido. É muito utilizada para a produção de sucos e doces, aproveitando-se até a casca em alguns pratos culinários. Para que a sua nutrição seja completa a+ Medicina Diagnóstica recomenda que esta fruta esteja presente todos os dias na sua alimentação.

 

Fonte: Mais Saúde