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Entenda os benefícios do Pilates Clínico para a sua saúde

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O Pilates clínico consiste numa adaptação de diversos exercícios  desenvolvido por Joseph Pilates por fisioterapeutas para que possam ser realizados para pessoas que nunca praticaram atividade física e também para a reabilitação de pessoas com problemas de coluna, para melhorar a postura e diversos problemas de saúde que podem ser beneficiados com o fortalecimento muscular e articular. Este método de treino foca-se no controle da respiração, no centro de gravidade do corpo e na boa postura, que são excelentes para aumentar a capacidade de concentração e melhorar a coordenação motora e também a flexibilidade de todos os músculos e tendões, e devem preferencialmente serem orientados por fisioterapeutas com conhecimento específico de Pilates Clínico.


Além de trazer a boa forma física o Pilates Clínico pode ser utilizado de forma individual e também em aulas de grupo de até 6 pessoas para melhorar o condicionamento físico em pessoas de todas as idades. Os exercícios de Pilates clínico podem ser realizados no solo com o uso de elásticos, bola de Pilates ou tapete, utilizando o peso do próprio corpo ou com o auxílio de 9 aparelhos próprios deste método que proporcionam o fortalecimento muscular e aumentam a consciência corporal. Tanto o Pilates Fitness como o Pilates Clínico podem ser realizados nas academias de ginástica, estudios de Pilates ou clínicas e podem ser orientados por treinadores ou fisioterapeutas especialistas. No entanto, quando existe alguma doença instalada ou sintomas como dor nas costas ou ciatalgia, é mais aconselhado realizar o Pilates Clínico com a orientação de um fisioterapeuta e quando o objetivo é emagrecer ou modelar o corpo, pode ser mais indicado o Pilates Fitness com um treinador.


Princípios do Método Pilates
O método Pilates está fundamentado em 6 princípios:

- Concentração;
- Respiração;
- Controle;
- Centralização;
- Precisão e
- Fluência de movimentos.


Assim, quem pratica este tipo de atividade física deve ser capaz de realizar os exercícios na perfeição, sem sobrecarga das articulações, atingindo a capacidade máxima muscular, a coordenação dos movimentos, correta respiração e a máxima atenção porque para praticar o método na perfeição é preciso focar a atenção no exercício e em todos os seus detalhes.


Fonte: Tua Saúde

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