O Jornal Cidade Verde, deste sábado(17), exibiu reportagem com a nutricionista Larissa Valéria, que deu dicas de como manter a dieta, mesmo nesse período de festas e confraternizações.

A nutricionista lembrou que nesses eventos costumam ter as entradas, a refeição principal e a sobremesa, e que isso tudo se torna muito calórico se a pessoa não souber fazer a escolha certa.

Segundo Larissa, o ideal é optar por um cardápio mais leve, como uma salada verde, com frutas e verduras; escolher a carne de peru; evitar doces e optar pelo panetone sem recheios.

A especialista alertou ainda para a escolha das bebibas alcoólicas e ressaltou que são bastante calóricas, especialmente, as destiladas. Ela sugeriu o consumo de uma taça de vinho tinto ou branco, de champagne ou de licor.

Outras orientações é fazer um lanche rápido e saudável em casa para evitar algumas tentações e no momento das festas evitar petiscar.

Veja no vídeo a reportagem completa!

Marcelo Lopes marcelolopes@cidadeverde.com