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Andar descalço faz bem para a saúde

Navegando pela rede social de alguns profissionais de saúde, encontramos um tema muito interessante no perfil do facebook da fisioterapeuta Letícia Evangelista: Andar descalço em casa faz bem para a saúde. O material indica cinco bons motivos para isso. Confira:

 

 

1. Melhora o equilíbrio e a postura
O contato total do pé com o solo ou com o chão, permite que o corpo a aumente a superfície de suporte e permaneça mais facilmente em equilíbrio. Aqueles que praticam Yoga sabem que ficar descalço ajuda a manter o equilíbrio mais facilmente para executar as posições.


2. Reforçar pés e músculos
Andar descalço fortalece os músculos dos pés e das pernas e faz com que se use melhor também os dedos dos pés, que de outra forma estariam forçados dentro de um sapato fechado. Andar descalço é considerado útil para deixar os dedos dos pés mais flexíveis.


3. Reduz o inchaço nas pernas
Especialmente no verão, para quem tem problema de inchaço nas pernas, andar descalço pode ser útil uma vez que o hábito melhora a circulação sanguínea, ajudando a prevenir o inchaço nas pernas e nos tornozelos, devido a problemas circulatórios.


4. Proteja-se de bactérias
Você não quer andar com os pés descalços porque tem medo de germes e bactérias? Na verdade, alguns estudos advertem sim sobre germes e bactérias, mas que estão presentes em nossos sapatos! Se mesmo assim você acha que é falta de higiene andar descalço, que tal iniciar esse bom hábito em casa, no piso que você acabou de limpar?


5. Diga adeus às substâncias tóxicas
Usar sapatos enquanto se está em casa pode não ser um bom hábito. Entrar em casa com sapatos pode ser uma via de entrada não só para os germes, mas também para substâncias tóxicas. Um estudo realizado pela Environmental Protection Agency demonstrou que substâncias tóxicas, tais como os resíduos de herbicidas, podem ser facilmente transportado de fora para dentro de casa através dos sapatos que usamos. Portanto, lembre-se sempre de tirar os sapatos antes de entrar em casa.