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Sofre de insônia? Pois dormir pouco engorda

Parece mito, mas não é! A diminuição do tempo de sono estimula a glândula suprarrenal a produzir o cortisol, que entre várias funções, controla o estresse e auxilia no sistema imunológico. Os níveis de cortisol aumentam em situações de tensão, preparando o corpo para alguma inconveniência. Sendo assim, em momentos como este, o organismo acumula gordura, principalmente abdominal. Pesquisadores da Universidade do Colorado, em Boulder, nos Estados Unidos, comprovam esta afirmação. Um teste foi realizado com 16 pessoas que tinham, em média, 24 anos. Todos eles estavam em seu peso normal calculado pelo Índice de Massa Corpórea - IMC e não tinham problema algum com o sono, dormindo aproximadamente oito horas por noite. A pesquisa concluiu que depois de cinco dias dormindo menos que cinco horas por de noite, pode engordar cerca de um quilo. Segundo esse estudo, quanto mais tempo a pessoa fica acordada, mesmo gastando mais energia, mais ela acaba comendo - o que faz com que a quantidade de calorias seja excedida.