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Alimentos da alegria: Banana, salmão e abacate

Sim, pode acreditar! A banana, o salmão e o abacate são chamados de "alimentos da alegria" e não é para menos. Eles são ricos em magnésio, cálcio, vitamina B6 e ácido fólico (encontrado também no mamão, tangerina, limão e folhas verdes). Estes ingredientes podem auxiliar na cura da depressão. A banana contém triptofano, que é um aminoácido que ajuda na produção da serotonina, o hormônio da calma e do contentamento. O salmão e o abacate possuem, além de tirptofano, o precioso ômega 3, indispensável para a saúde dos nervos. Estas propriedades auxiliam na manutenção de hormônios que regulam as substâncias químicas do cérebro. Ou seja.. Comprando banana, salmão e abacate em 3, 2, 1...