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Dormir pouco engorda

Até parece mito, mas não é! A diminuição do tempo de sono estimula a glândula suprarrenal a produzir cortisol, que tem entre suas funções, controlar o estresse e auxiliar o sistema imunológico. Os níveis de cortisol aumentam em situações de tensão, preparando o corpo para alguma incoveniência. Sendo assim, em momento com esse, o organismo acumula gordura, principalmente abdminal. Além isso, pesquisadores da Universidade do Colorado em Boulder, nos Estados Unidos, comprovaram esta afirmação. Um teste foi realizado com 16 pessoas que tinham, em média, 24 anos. Todas elas estavam em seu peso normal, calculado pelo Índice de Massa Corpórea - IMC e não tinham problema algum com o sono, dormindo aproximadamente 8 horas por noite. A conclusão da pesquisa foi passar cinco dias dormindo menos do que cinco horas por noite pode engordar cerca de um quilo. O estudo revela que quanto mais tempo a pessoa fica acrodada, mesmo gastando mais energia, mais ela acaba comendo. O que faz com que a quantidade de calorias diárias seja excedida.