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Dicas infalíveis para emagrecer rápido

Quem nunca ouviu a pergunta: "Como faço para emagrecer assim". A resposta, não tem rodeios... O jeito é mesmo controlar a boca com alimentação balanceada. De preferência, orientada por nutricionista. Mas, para perder peso rapidamente, seguem cinco dicas:

1 - Chá verde diariamente, pois ele hidrata e ajuda a tratar a retenção hídrica, diminuindo o inchaço do corpo;

2 - Não comer comidas gordurosas, não beber refrigerante, não comer doces, não exagerar nos molhos, nem nas bebidas alcoólicas;

3 - Comer pequenas quantidades em cada refeição, fazendo pelo menos, 6 refeições diárias, como café da manhã, colação, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalo de, aproximadamente, 3 horas entre eles;

4 - Comer menos calorias do que se gasta por dia, ou gastar mais do que se come. Para saber como calcular quantas calorias gasta por dia 

5 - Fibras: comer diariamente alimentos como frutas com casca, legumes crus, pão de cereais, linhaça e farinhas e arroz de cores escuras ou uma outra opção é tomar um suplemento alimentar rico em fibras.