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Por que é difícil emagrecer depois dos 30 anos?

Médicos apontam para uma perda de 2 a 5%, em média, de perda de metabolismo celular a cada década e a diminuição de 1% de massa muscular a cada ano para ambos os sexos. Para os sedentários, a situação é ainda mais preocupante. Uma dica para tentar driblar o metabolismo é manter uma rotina de oito horas de sono. Estudos realizados na Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, comprovam que dormir mal eleva os níveis de cortisol (hormônio que auxilia o organismo a estocar gordura) influenciando o ganho de peso. Outra recomendação é não pular refeições. Muitas horas em jejum estimula o metabolismo a armazenar mais energia e, consequentemente, a gastar menos calorias. Problemas de saúde como o hipotireoidismo ou a deficiência de outros hormônios podem ajudar a tornar mais lento o processo metabólico. Agendar uma consulta médica para identificar possíveis fatores que possam interferir no pleno funcionamento do organismo.