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Usar o celular na academia pode sabotar o treino

Quem nunca ficou esperando a boa vontade de outra pessoa desocupar o aparelho na academia, porque ela estava usando o celular? Pois é... Pesquisadores conseguiram comprovar o que era quase óbvio!Ficar na rede social, trocando mensagens ou qualquer outro tipo de interatividade pelo telefone pode sabotar o treino. Um dos estudos foi publicado no periódico Performance Enhancement & Health, que descobriu que usar o celular durante a atividade física compromete o equilíbrio e a estabilidade em até 45%, favorecendo lesões e quedas durante os treinos.

Uma outra pesquisa, divulgada no periódico Computers in Human Behavior, também mostrou que o envio de SMS no meio do exercício reduz a intensidade com que a pessoa realiza a atividade durante em pelo menos 50% do tempo em que ela está se exercitando. Além disso, com o uso frequente do celular, os descansos entre as séries ficam mais prolongados, o tempo de treino aumenta e o corpo esfria, fatores que comprometem o resultado das sessões.