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Pera é inibidora natural de apetite

A dica é da nutricionista Tatiana Zanin. Um ótimo redutor natural de apetite é a pera. Para utilizar essa fruta como redutor de apetite é importante comê-la com casca e cerca de 20 minutos antes da refeição. A receita é muito simples, mas deve ser feita corretamente. Isso porque, para reduzir o apetite, o açúcar da fruta entra no sangue e é gasto lentamente, por isso, na hora do almoço ou jantar a fome estará controlada e isso diminui a vontade de comer alimentos que não estão no cardápio da dieta. A pera é uma boa opção por ser uma fruta com um bom índice glicêmico para o efeito que se pretende, que é a redução do apetite.