Nesta segunda(7), o Cidade Viva recebeu a instrutora Cláudia GonçalvesGo e sua equipe, que demonstraram exercícios para uma ginástica localizada.

Auxiliada pelo instrutor Cristian e alunos da academia, Cláudia mostrou um aquecimento, que trabalha a coxa como um todo, além do glúteo. A instrutora lembrou que esse aquecimento pode ser feito em casa e que proporciona um bom resultado.Cláudia Gonçalves ainda destacou que a ginástica localizada trabalha o corpo para a musculação.

Os instrutores também demonstraram um exercício de agachamento e Cláudia explicou que o agachamento é o principal exercício para trabalhar o glúteo.

Durante a demonstração, o apresentador Laércio Andrade desafiou a equipe da Cláudia para fazer 30 segundos de um abdominal, que consiste em deitar de barriga para baixo, sustentando o peso do corpo com os cotovelos e ponta dos pés, mantendo o abdômen contraido.

Marcelo Lopes

marcelolopes@cidadeverde.com