No quadro Bem Estar do Notícia da Manhã, desta segunda(21), o professor Eugênio Fortes lançou um desafio: trabalhar o músculo abdominal e os flexores do quadril em uma combinação.

Segundo Eugênio, o corpo é feito de grupos musculares que se entrelaçam e não adianta fortalecer o corpo de forma localizada.

Ele sugeriu um exercício onde se supende os pés com os joelhos flexionados e depois aumenta a intensidade do treino estendendo os joelhos e mantendo-os assim por 10 segundos."Músculo abdominal forte, cadeia muscular forte e você muito mais saudavel", explicou Eugênio.

Veja no vídeo o exercício em detalhes!

Marcelo Lopes marcelolopes@cidadeverde.com