Com certeza você já ouviu alguma das seguintes frases:

1-) ”Vou esperar passar as datas comemorativas e depois eu começo”. 2-) ”Primeiro vou me matricular em uma academia”. 3-) “Tenho que ir a um médico e fazer alguns exames primeiro”. 4-) “Na segunda-feira eu começo!” 5-) “Não tenho tempo para começar uma dieta ou academia”. 6-) “Estou sem dinheiro”. 7-) “Estou esperando meu marido/filho/amigo para começarmos juntos”. 8-) “Não sei cozinhar”. 9-) “Meu namorado ( família e/ou  amigos) só fazem programas “fast food””. 10-) ”Tenho hipotireoidismo”.

Mas será que são motivos reais para você não começar a se  cuidar?

QUAL O MELHOR MÊS PARA COMEÇAR A DIETA? Se você esta procurando um mês mais tranquilo para começar, logo vai perceber que ele não existe. Em dezembro temos o natal, logo depois o ano novo e para muitos, férias. Logo vem o carnaval, a páscoa, o inverno, as festas juninas, além dos aniversários, casamentos, feriados e outras datas comemorativas.

COMO COMEÇAR? Se você realmente quer perde ou manter o seu peso, o jeito é começar a sua reeducação alimentar já. Primeiramente riscando a palavra exageros da sua rotina. Segundo, procure ajuda de um profissional e faça algo correto, seguro e personalizado a suas necessidades. Terceiro, tenha metas, quem não sabe onde quer chegar, não chega a lugar algum. Um erro muito comum é começar uma dieta da internet ou de revista. A chance de sucesso (bons resultados e manutenção) é muito pequena, pois são dietas que não consideram a sua rotina, metabolismo, idade, preferência, sintomas e são muito difíceis de serem mantidas. Comece pelo básico, aumentando o consumo de frutas e verduras e dando preferência aos carboidratos integrais. Sempre se alimento em pequenas porções de 3 em 3 horas.

Fonte: A Nutricionista