A melhor maneira de praticar exercícios com regularidade é utilizar estratégias que nos levem a praticar exercícios com prazer. Isso garante maior compromisso. Pensando em modalidades prazerosas logo vem à cabeça: a dança.

Benefícios que a dança traz: 

- Aumenta a Flexibilidade - Melhora o condicionamento aeróbico - Melhora a coordenação motora - Ajuda a perder peso - Melhora a capacidade cardiorrespiratória - Fortalece a musculatura - Alivia dores - Aumenta o convívio social - Combate a depressão e a timidez - Traz alegria - Deixa a autoestima elevada - Combate o Stress - Ajuda a relaxar

Fonte: Dieta e Saúde