1 - Tente ir ao banheiro antes de recorrer a medicamentos

Uma das principais causas de náuseas em crianças e adultos é a vontade de defecar. Se achar que está com prisão de ventre, coma ameixas (na forma tradicional ou de suco) ou tome um laxante.

2 - Beba muitos líquidos O vômito é um dos sintomas de quadros de náuseas e pode causar desidratação. Se não ficar bem hidratado, o corpo demora mais para se recuperar e sente os efeitos do problema com mais força. Tome 60-120 ml de água a cada 15 minutos enquanto estiver acordado para se cuidar.

- Tome isotônicos. Essas bebidas podem repor o sódio e o potássio do organismo, ajudando a combater a doença.

- Tome chá de hortelã, camomila ou gengibre com mel. Essas três ervas podem reduzir a sensação das náuseas.

3 - Consuma alimentos leves O corpo precisa de nutrientes para se manter energizado enquanto tenta se recuperar da dor. Assim, opte por produtos de fácil digestão, que não sejam apimentados, gordurosos ou açucarados — como aveia, ensopados, torradas, bolachas de água e sal e arroz. Tente ao máximo evitar laticínios, pois eles contêm bactérias naturais que podem irritar ainda mais o estômago.

4 - Tome água de arroz Para obter esse produto, cubra ½ xícara de uma tigela com grãos de arroz e água. Depois, espere entre 15 e 30 minutos. Misture o produto com calma, até que a água fique turva