Os benefícios de beber água são principalmente manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre. Manter uma boa ingestão de líquidos também tem outros benefícios para o equilíbrio do organismo que são muito importantes para a manutenção da saúde em geral, como:

- Regular a temperatura corporal; - Combater acne, estrias e celulite; - Melhorar o funcionamento dos rins; - Prevenir o aparecimento de pedras nos rins; - Facilitar a digestão; - Diminuir o inchaço; - Melhorar a circulação sanguínea; - Ajudar a emagrecer.

Para ter todos os benefícios da água, deve-se ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia, que não devem ser substituídos por sucos ou refrigerantes.

Fonte: Tua Saúde