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Muitas mulheres sofrem com a queda de cabelo durante a gestação. Alguns alimentos são essenciais para o crescimento e para evitar a queda de cabelo durante a gravidez.

De acordo com a nutricionista Dani Borges, as quedas de cabelo durante a gravidez também acontecem devido às diversas alterações hormonais. “Em alguns casos conseguimos melhorar essa queda com alimentos chaves que irão contribuir para reduzir a queda e até aumentar o crescimento dos fios sem prejudicar o bebe", explica.

Alguns alimentos podem ajudar, segundo a especialista. “Temos alguns alimentos que são ricos em Ômega 3 como o salmão, a sardinha e o bacalhau. Também temos os alimentos ricos em vitamina C como frutas vermelhas e cítricas.”

O ácido fólico, Vitamina A e Vitamina C estão presentes no espinafre e também auxiliam no crescimento do cabelo.

“O abacate é uma excelente fonte de mais de 20 vitaminas e minerais, incluindo vitaminas B, C, E, K, assim como betacaroteno, ácidos graxos ômega-3, fibra, potássio, magnésio e ácido fólico. Além disso, os ovos são ricos em ômega 3 e biotina", contou.

Já as castanhas, são fontes de biotina e vitaminas do complexo B, que ajudam a evitar a queda de cabelo. "Além da alimentação, é importante procurar um profissional de nutrição e ter a orientação do seu obstetra sempre".

 

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