Nesta segunda(9), o quadro Bem Estar, do Notícia da Manhã, deu dicas para quem pratica pedalada.

O professor Eugênio Fortes contou com a participação da Carmen, parceira da academia em Parnaíba e uma apaixonada por ciclismo. Ela tem  vários titulos, como o de tetracampeã piauiense de Moutain Bike e, recentemente, ficou em 3º lugar na prova de 100 km em estrada realizada em Brasília(DF).

Entre as dicas, Eugênio explicou que a altura da cela para trabalhar a pedalada tem que ficar na altura da sua crist iliaca(osso do quadril). O joelho não pode avançar muito para evitar uma pressão muio grande e a ponta do pé não pode avançar muito nem recuar demais."Tem uma posição ideal para que você tenha uma melhor performance com risco de lesão bem baixo", resumiu.

A demonstração da posição correta de treinar pedalada foi feita na spin bike in door, uma auxiliar no  treinamento desse exercício.

A seguir, o vídeo completo com as dicas de Eugênio Fortes!

Marcelo Lopes marcelolopes@cidadeverde.com