Nesta segunda(9), o quadro Bem Estar, do Notícia da Manhã, deu dicas para quem pratica pedalada.
O professor Eugênio Fortes contou com a participação da Carmen, parceira da academia em Parnaíba e uma apaixonada por ciclismo. Ela tem vários titulos, como o de tetracampeã piauiense de Moutain Bike e, recentemente, ficou em 3º lugar na prova de 100 km em estrada realizada em Brasília(DF).
Entre as dicas, Eugênio explicou que a altura da cela para trabalhar a pedalada tem que ficar na altura da sua crist iliaca(osso do quadril). O joelho não pode avançar muito para evitar uma pressão muio grande e a ponta do pé não pode avançar muito nem recuar demais."Tem uma posição ideal para que você tenha uma melhor performance com risco de lesão bem baixo", resumiu.
A demonstração da posição correta de treinar pedalada foi feita na spin bike in door, uma auxiliar no treinamento desse exercício.
A seguir, o vídeo completo com as dicas de Eugênio Fortes!
Marcelo Lopes
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