Se você sempre adiou seu projeto de manter uma rotina de exercícios e, agora que passou dos 40 ou 50 anos, acredita que não vale mais a pena dar o passo inicial, saiba que a hoje considerada a fisiculturista mais velha do mundo começou a praticar atividades físicas e abandonou o sedentarismo quando já tinha 56 anos.
A norte-americana Ernestine Shepherd tem 80 anos e, aos 71, começou a treinar para sua primeira competição de fisiculturismo. Após garantir medalha de ouro superando mulheres bem mais jovens do que ela, Ernestine, que era secretária, leva a carreira fit a sério e diariamente se exercita com orientações de seu personal.
Todos os dias a fisiculturista acorda às 4 horas da madrugada e, antes de correr, come um café da manhã caprichado com 10 claras de ovos mexidas, meio litro de água, além de um punhado de nozes.
Fonte: Bolsa de Mulher
