Nesta segunda(10), no Bem Estar do Notícia da Manhã, o professor Eugênio Fortes destacou o exercício da abdução de quadril, que para gerar maior resistência ou intensidade é preciso preocupar-se com o peso da tornozeleira e manter o mesmo braço de alavanca.
Segundo Eugênio Fortes, é possível aumentar o peso da tornozeleira de 2kg para três, quatro ou cinco quilos, mas alertou: “Pode ser que seu corpo se defenda e vá provocando uma flexão de joelho. Mude a tornozeleira, aumente o desafio, mas não modifique a posição do joelho”.
O professor demonstrou que ao mudar a tornozeleira continua sofrendo o mesmo estímulo. “Não acrescente tornozeleira modificando a flexão do joelho”, concluiu.
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Marcelo Lopes
