No Notícia da Manhã, desta segunda(31), o professor Eugênio Fortes apresentou no quadro Bem Estar um exercício de agachamento com o uso de uma bola e apoiando-se na parede.
Segundo Eugênio Fortes, para enfatizar a musculatura anterior da coxa deve-se evitar flexionar o quadril durante o agachamento. A velocidade da descida e subida deve ser controlada e podem ser usados os braços para gerar um pouco mais de equilibrio nesse movimento.
O professor ainda sugeriu intensificar o treino usando uma barra colocando uma sobrecarga a frente dos ombros. "O exercício é muito interessante. Você sente a musculatura fadigando, acidose muscular acontecendo", falou.
Para encerrar o quadro, Eugênio incentivou as pessoas a fazerem o agachamento e lembrou que quanto mais diversifica o treino, mais o corpo procura adaptar-se. "Esse é o segredo de um bom treino", concluiu.
Veja na íntegra o agachamento com a bola!
Marcelo Lopes
