Nesta segunda(5), a turma da boa forma participou novamente do Cidade Viva e desta vez demonstraram exercícios aeróbicos, sem a utilização de peso e ao som de música, que segundo a instrutora Cláudia Gonçalves, é usada para dar ritmo e leveza no treino.
Ela explicou que o exercício aeróbico contribui para melhorar a respiração, o condicionamento físico e ajuda na perda de peso.
Segundo Cláudia, o treinamento geralmente é associado à musculação e dura em média de 30 minutos a uma hora, três vezes por semana.
A instrutora ressaltou que é importante usar roupas leves, não muito apertadas, para o treino aeróbico e sugeriu peças de lycra,malha ou tactel.
Marcelo Lopes
