O quadro Bem Estar, desta segunda(23), falou sobre flexibilidade no Notícia da Manhã. O professor Eugênio Fortes explicou que qualquer esforço, com amplitude um pouco maior, pode sofrer resistência dos músculos e das estruturas articulares, prejudicando assim sua performance.
Eugênio destacou que isso afeta tanto no nível mecânico como no desgaste calórico. Ele citou uma atividade cíclica, como a corrida, e explicou que se quiser aumentar a passada e sua flexibilidade não for tão boa a pessoa cansa mais e terá uma maior fadiga.
O professor foi enfático em dizer que, nesses casos, é preciso vencer a falta de elasticidade muscular. Eugênio aproveitou para demonstrar um exercício de flexibilidade, que pode ser feito em qualquer lugar sem a necessidade de nenhum instrumento, mas obedecendo ao seu princípio básico, que é um treinamento com continuidade. "Dia após dia e o resultado vem", afirmou.
Veja na íntegra a sgugestão de um exercício de flexibilidade!
Marcelo Lopes
[email protected]
