O segredo para sentir-se bonito é saber que você já o é! No entanto, quando simplesmente não nos sentimos bonitos, podemos ter dificuldade para reconhecer nossa beleza. Aqui estão alguns Passos que você poderá seguir para lembrar-se de que já é bonito e de que, de uma forma ou de outra, todas as pessoas são belas.

1 - Escreva seus atributos positivos em um diário

[1] Comece a fazer um diário para destacar a gratidão que sente pelas coisas que mais ama em si mesmo. Concentrando-se nas suas características positivas e tanto na beleza interior quanto na exterior, você acabará mantendo essas qualidades em mente. Assim, sempre que tiver um momento de insegurança ou ouvir um comentário grosseiro, as coisas que mais admira em si mesmo estarão logo ao seu alcance. Considere as seguintes dicas na hora de escrever um diário de gratidão que realmente funcione

[2]Dê o seu melhor. A manutenção de um diário será mais eficiente se você tomar a decisão firme de se tornar uma pessoa mais feliz e mais grata por suas características positivas.
Dê preferência à qualidade, não à quantidade. Descreva em detalhes algumas características, em vez de criar uma lista superficial contendo diversos atributos. Torne a lista tão pessoal quanto for possível.
Para se dar conta do quanto você é beneficiado por essas características no dia a dia, pense em situações e relacionamentos específicos que foram afetados de forma positiva por elas.
Pense em como a vida seria se, de repente, você perdesse essas qualidades. Essa técnica incentiva o cultivo dos sentimentos de gratidão.

2 - Analise seus relacionamentos

Se você receber doses estáveis de carinho e aceitação, sempre será capaz de enxergar-se da mesma forma como os entes queridos a enxergam. Por outro lado, se passar muito tempo ao lado de pessoas excessivamente críticas ou desagradáveis, passará a enxergar a si mesmo de acordo com os padrões críticos e rígidos desses indivíduos. Se você está sempre pensando que é desinteressante ou que não vale a pena, pergunte a si mesmo se alguém em sua vida reforça essa ideia.[3]
Mantenha uma boa rede de apoio formada por amigos e pessoas queridas. Não há nada melhor do que o apoio social para nos sentirmos fortes, capazes e bonitos.

 

 

3 - Preencha a casa de beleza

Isso pode significar decorar o quarto com pôsteres ou belas imagens encontradas em revistas, ou manter recordações e souvenires bonitinhos espalhados pelo ambiente. Cercar-se de coisas bonitas fará com que você também se sinta bonito. Lembre-se de preencher o espaço com o que você considere bonito, em vez de simplesmente seguir as últimas tendências em design e decoração.
Uma iluminação favorecedora, como lâmpadas brancas incandescentes, propiciará um ambiente suave e elegante, tornando você e a sua casa mais atraentes. Considere também a localização das lâmpadas. Uma iluminação que atinja o rosto a partir de todas as direções dificultará a visualização de linhas expressão e manchas na pele. Por exemplo, você poderia substituir os lustres suspensos do banheiro por lâmpadas em ambos os lados do espelho

Comece todos os dias com uma afirmação. Todas as manhãs, use cada atributo positivo que enxergar em si mesmo para reforçar a autoconfiança. Lembre-se das coisas que você tem a oferecer ao mundo, com tantos detalhes vívidos e pessoais quanto for possível. Olhe-se no espelho e diga a si mesmo que esses atributos (por exemplo, um sorriso brilhante, a compaixão que sente pelos outros) precisam ser compartilhados. No início, você poderá sentir-se bobo ou convencido, mas logo se acostumará a ser bondoso e motivador consigo mesmo e notará os benefícios de ser seu próprio melhor amigo. Além disso, tente escrever palavras de confiança em post-its, ímãs de geladeira ou até mesmo no espelho do banheiro, com delineador.
Afixar pequenos lembretes em lugares visualizados com frequência vai deixá-lo sempre em sintonia com os pensamentos otimistas.

4 - Dê atenção à postura

Uma boa postura demonstra autoconfiança e capacidade, além de enviar uma mensagem positiva para nós mesmos[5], já que a mente e o corpo estão em constantemente comunicação sobre a forma como nos sentimos. Quando estamos com a postura ereta e olhamos para a frente, em vez de olhar para o chão, o cérebro recebe a mensagem de que nos sentimos bem com nós mesmos e estamos prontos para enfrentar o mundo (literalmente). As pessoas que se sentam com uma postura reta, em vez de uma postura desleixada, tendem a apresentar mais confiança no que dizem e no que fazem.
Tente também manter os ombros para trás e o peito ligeiramente aberto, isso fará você parecer mais autoconfiante, alto e até mesmo mais magro.

 

5 - Ouça música com frequência

A música desempenha um grande papel entre os fatores que nos ajudam a apreciar a beleza natural da vida, e acredita-se que ela preceda a linguagem em relação ao impacto gerado no senso de orientação e conexão com o mundo.[7] Escute todos os tipos de música que o animem, seja pop, rock, jazz, ou sertanejo. Escutar música constantemente vai mantê-lo de bom humor e com uma mentalidade capaz de apreciar a beleza nas coisas.