Festas de fim de ano são momentos de muita alegria, mas para quem luta contra a balança pode ser um tormento. As guloseimas são vilãs de quem quer manter a dieta e perder peso, mas é possível aproveitar as comemorações sem exageros. 

A nutricionista Larissa Valéria foi ao supermercdo com a TV Cidade Verde e encheu o carrinho com frutas e verduras para uma salada verde. Também optou pelo peru, que tem carne mais magra, e o panetone sem recheio, menos calórico. 

"A entrada, o prato principal e a sobremesa. Isso tudo se torna muito calórico se você não souber fazer a escolha certa", alerta a especialista. 

As bebidas também são calóricas. Para o brinde, a melhor opção são vinhos, licores ou champanhe. 

Outra dica é fazer um lache rápido e saudável antes de sair de casa. Além de evitar os petiscos antes do prato principal no momento das confraternizações. 

com informações da TV Cidade Verde
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