Você já deve saber que para ter uma vida mais saudável é necessário praticar alguma atividade física regularmente. O ideal é escolher o esporte que mais te agrada, assim fica mais fácil não inventar desculpa para faltar na aula. Entre as opções está a corrida, que pode ser praticada ao ar livre. A prática da corrida pode te ajudar a perder peso, a diminuir a quantidade de gordura corporal e melhora a sua capacidade circulatória.
Pessoas que estão acima do peso precisam emagrecer um pouco antes de começar a corrida para diminuir o risco de lesões. “Caso o paciente demonstre sobrepeso ou obesidade, é importante diminuir a massa corporal antes de aumentar a intensidade do exercício, poupando as articulações como os joelhos e o quadril”, revela a médica.
1 - Diminui o nível de colesterol no sangue
2 - Aumenta a capacidade física
3 - Melhora a qualidade do sono
4 - Ajuda a emagrecer
5 - Melhora o humor
6 - Deixa o coração mais forte
7 - Combate a osteoporose
8 - Tonifica os músculos
9 - Combate doenças
10 - Atua na consciência corporal
Fonte: Universo Jatobá