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Vida Saudável

Conheça 10 benefícios da corrida para a sua saúde

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Você já deve saber que para ter uma vida mais saudável é necessário praticar alguma atividade física regularmente. O ideal é escolher o esporte que mais te agrada, assim fica mais fácil não inventar desculpa para faltar na aula. Entre as opções está a corrida, que pode ser praticada ao ar livre. A prática da corrida pode te ajudar a perder peso, a diminuir a quantidade de gordura corporal e melhora a sua capacidade circulatória.

Pessoas que estão acima do peso precisam emagrecer um pouco antes de começar a corrida para diminuir o risco de lesões. “Caso o paciente demonstre sobrepeso ou obesidade, é importante diminuir a massa corporal antes de aumentar a intensidade do exercício, poupando as articulações como os joelhos e o quadril”, revela a médica.

1 - Diminui o nível de colesterol no sangue 

2 - Aumenta a capacidade física

3 - Melhora a qualidade do sono

4 - Ajuda a emagrecer

5 - Melhora o humor

6 - Deixa o coração mais forte

7 - Combate a osteoporose

8 - Tonifica os músculos

9 - Combate doenças

10 - Atua na consciência corporal

Fonte: Universo Jatobá

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