Esta doença se caracteriza por sintomas como a azia e a regurgitação – que é a volta do conteúdo do estômago para o esôfago. Como os líquidos utilizados pelo estômago para fazer a digestão são muito ácidos, esta doença causa muito desconforto na região da garganta e deve ser tratada adequadamente para não evoluir e se tornar algo mais grave.

O diagnóstico pode ser feito por meio de relatos do paciente e alguns exames. Existe tratamento com medicamentos, mas o ideal é evitar hábitos que provoquem as crises.

Entretanto, os casos mais graves podem precisar de cirurgia para correção do problema.

A doença do refluxo gastresofágico está presente na vida de até 12% dos brasileiros e se você faz parte dessa parcela da população que sofre com o problema, confira dicas para aprender a evitar crises de refluxo.

Como evitar as crises

Para diminuir suas chances de sofrer uma crise de refluxo, é importante investir na reeducação alimentar e na mudança de alguns hábitos. Confira abaixo algumas dicas para que você tenha menos crises de refluxo gastresofágico.

Uma das principais dicas para evitar o problema é dividir suas refeições em pequenas porções ao longo do dia. Não é recomendado fazer refeições fartas e comer demais de uma só vez, porque isso pode facilitar a regurgitação do conteúdo estomacal.

A boa mastigação também é essencial para melhorar o processo digestivo e diminuir as chances de ter refluxo gastresofágico. Existem alguns alimentos e líquidos que você deve consumir com moderação para que a crise de refluxo não aconteça, confira quais são:

- Café

- Refrigerantes

- Sucos cítricos

- Leite integral ou com gordura

- Suplementos de Vitamina C

- Alimentos muito gordurosos

- Frituras

- Chocolate

Deve-se cortar o cigarro e as bebidas alcoólicas para que o refluxo não ocorra. Recomenda-se também ingerir líquidos apenas algum tempo após a refeição e nunca junto com o alimento.

Outra dica é evitar praticar exercícios físicos ou deitar após uma refeição. Pois isso pode facilitar a regurgitação.

Se mesmo seguindo estas dicas você continuar tendo frequentes crises de refluxo, o ideal é procurar um médico para que ele faça o diagnóstico e indique o tratamento mais adequado.

Tenha sempre muito cuidado com receitas caseiras que prometem acabar com o problema e lembre-se que cuidar da alimentação, se nutrindo de forma saudável, é um ponto chave para evitar o incômodo refluxo.

 

Fonte: Dicas de Mulher