Nesta segunda(8), no quadro Bem estar, do Notícia da Manhã, o professor Eugênio Fortes falou sobre volume e intensidade no teinamento. Segundo Eugênio, as pessoas passam muito tempo se preocupando quantos minutos vai correr ou caminhar, mas não observa a velocidade.
O professor explicou que volume é o tempo e a intensidade é a velocidade. Ele orienta que a pessoa não faça todo dia a mesma coisa e "brinque" com atividades diferentes.
Eugênio sugeriu um treinamento intercalado, corre um pouquinho depois caminha outro, montando assim a distância que quer percorrer.
O professor ainda sugeriu que os estímulos sejam trocados e citou o triatlon, onde a pessoa pode fazer natação, bike e esteira."Você corre, nada, pedala e o corpo se adapta a todos esses estímulos. Vai secar em um instante e vai ficar super treinado e com um coração forte", explicou.
Veja na íntegra o quadro Bem Estar do Notícia da Manhã!
Marcelo Lopes
