Às vezes a gente se pega dando aquela "pescada" no trabalho, não é verdade? Isso pode provocar problemas entre você e o seu chefe. Para não correr o risco de ser penalizado, fique atento às dicas do VIVER BEM paara driblar o danado do sono no ambiente de trabalho:

 

1 - Sente na posição correta na cadeira. Quanto menos "deitado" na cadeira, mais difícil você irá ficar sonolento.

2 - Procurar se espertar de vez em quando ao se espreguiçar ou alongar pernas e braços.

3 - Evite consumir comidas pesadas, pois eles demoram a ser digeridos. Pequenas quantidades de pães, massas e carnes.

4 - Cafeína (café ou refrigerante cola) é um jeito artificial de estimular a adrenalina.

5 - Sempre quando puder, lave o rosto com água fria.

6 - Faça uma seleção de músicas animadas para ouvir no seu fone.

7 - Faça intervalo, nem que seja de 5 minutos, para ver outra coisa.

8 - Durma com qualidade no dia anterior. Uma dormida duradoura e sem interrupções faz você acordar bem disposto.