Nesta segunda(24), o professor Eugênio Fortes apresentou no quadro Bem Estar, do Notícia da Manhã, o agachamento chamado sumô. O exercício trabalha as articulações dos quadris e utiliza o jarrete.
Eugênio Fortes explicou que o agachamento usa uma rotação lateral e que é importante manter o tronco e o quadril sem flexionar ao descer.O objetivo é ganhar amplitude para estirar bem adutores e a musculatura glúteo.
O professor ainda sugeriu o uso de dois estepes para quem quiser buscar uma maior amplitude e estirar mais a musculatura. A pessoa se apóia no estepe e não tem a amplitude limitada pelo chão. "Dá um ganho de amplitude", disse.
Para Eugênio Fortes o agachamento sumô é um ótimo trabalho, muito seguro e de excelente resultado.
Confira na íntegra o quadro Bem Estar!
Marcelo Lopes
