Nesta segunda(21), a turma da boa forma esteve no Cidade Viva para mais uma dica de treinamento em academia.
O professor de musculação, Iago Borges, trouxe seus alunos, que demonstraram exercícios de musculação para os membros superiores e inferiores, feitos com o uso de halteres.
O treinamento pode ser feito por homens e mulheres, com uma frequência de três vezes por semana. Segundo Iago Borges, esse tempo de treino é ideal para trabalhar qualquer grupo muscular.
Para as mulheres foram demonstrados o famoso exercício do tchauzinho, que ajuda a eliminar a flacidez nos braços, e o de elevação lateral. Já os meninos fizeram um agachamento que trabalha a parte da frente da coxa.
Famoso Tchauzinho
Elevação lateral
Agachamento com halteres
Marcelo Lopes
