Tônico com cenoura: o ácido lipoico, presente na cenoura, revitaliza o rosto e, de quebra, ajuda a turbinar o bronzeado. Indicação: uma cenoura pequena (72 g) por dia.
Sem rugas com frutas vermelhas: morango, amora e framboesa, ricos em ciandina e vitamina C, formam um exército imbatível contra o envelhecimento precoce da pele, o excesso de oleosidade e a formação de acne. Além disso, elas atuam na produção de colágeno, o tecido de sustenção da pele. Indicação: comer as frutas diariamente ou usá-las para sucos, vitaminas, iogurtes e gelatinas.
Segurança 24 horas com iogurte: rico em probióticos, bactérias que regulam o intestino, o iogurte garante a beleza da pele ao dar equilibrio ao organismo. Mais ainda: o iogurte atenua as olheiras. Indicação: um pote (200 ml) por dia do produto desnatado.
Pele firme com abacaxi: a fruta tem uma substância anti-inflamatória que atua diretamente na pele, combatendo acne e alergias. Além disso, o abacaxi dá firmeza aos tecidos. Indicação: sucos, porção da fruta, assado, gelatinas, bolos, compotas e iogurtes. Comer uma fatia (100 g) de três a quatro vezes por semana.
Mais juventude com uva: Com propriedades laxativas e diuréticas, as uvas estimulam as funções do fígado, deixando você bem-disposta e com a pele mais bonita. Tem mais: elas evitam o envelhecimento precoce da pele. Indicação: um cacho pequeno de uvas três vezes por semana.
Pele vistosa com castanha-do-pará: ela previne o envelhecimento ou o enrijecimento dos tecidos e contribui para manter a elasticidade natural do seu rosto. Indicação: três castanhas-do-pará por dia.
Maciez com gérmen de trigo: rica em zinco e vitamina E, o gérmen de trigo garante uma pele macia e sempre jovem. Ele também evita a formação de acne e cravos. Indicação: 1 colher (sopa) de gérmen de trigo por dia.
Regenerador celular com pepino: esse vegetal diurético tem vitamina C e ácido fólico e, por isso, funciona como regenerador celular, come feito extraordinário. Ele auxilia, ainda, na cicatrização. Indicação: um pepino médio (150 g) quatro vezes por semana.
Salmão no combate ao câncer de pele: usar filtro solar diariamente é o primeiro passo para proteger sua pele contra a doença. E acrescente salmão ao seu prato! Ele é rico em vitaminas C e D, que combatem o crescimento desordenado das células. Indicação: uma posta ou filé (100 g) de duas a três vezes por semana.
Sem pele ressecada com soja: ela é uma bênção para a pele e para a saúde em geral. A soja tem propriedades poderosas para evitar o ressecamento da pele e melhorar a elasticidade. "Além de comer soja em grãos (em saladas), pode-se substituir o queijo tradicional por tofu, tomar sopinha de missô (massa de soja), consumir sojinha crocante, leite de soja e sucos à base da leguminosa" ensina a doutora Jane Corona. Indicação: 1 colher (sopa) de soja por dia.
Fonte: Bolsa de Mulher
