Nesta segunda(18), no quadro Bem Estar do Notícia da Manhã, o professor Eugênio Fortes mostrou um exercício para os músculos internos da coxa.

Para o treino, o professor utilizou uma bola. Deitado no chão, com as pernas flexionadas e a bola entre os joelhos, ele demonstrou como fazer o exercício.

A sugestão é pressionar a bola, segurar dois segundos e soltar sem relaxar, mantendo a pressão.

Eugênio disse que o exercício deve ser feito de 15 a 20 vezes e orientou que fosse praticado entre um aparelho e outro. "Quebra a monotonia da série e o resultado você vai gostar muito", falou.

Veja em detalhes o exercício!

Marcelo Lopes
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