Simples de fazer, a ginástica facial pode acontecer em qualquer lugar, a qualquer momento. Ela fortalece, drena e tonifica a musculatura da região, ajudando a reduzir seu volume. Os exercícios devem ser feitos diariamente para obter os resultados esperados. Saiba quais são:
Para reduzir o queixo duplo – Sentada, apoie os cotovelos em uma mesa, deixando uma das mãos fechada e abaixo do queixo. Aperte o queixo contra o punho e vice-versa, durante cinco segundos. Repita o exercício 10 vezes, mantendo uma pausa de cinco segundos entre uma repetição e outra.
Redução das bochechas – Sorria! Isso mesmo. Force os músculos do rosto ao máximo ao abrir aquele sorrisão, mas sem pressionar o pescoço. Repita o movimento 10 vezes durante 10 segundos, com cinco segundos de descanso. Trabalhe a área da testa – Erga as sobrancelhas até onde conseguir, mantendo os olhos abertos e, logo em seguida, fechados. Aguarde 10 segundos e relaxe. Depois, abra os olhos e deixe a testa franzida aproximando as sobrancelhas. Mantenha por 10 segundos e relaxe outra vez. Repita 10 vezes com pausas de 10 segundos.
Como reduzir o volume facial
liftx-300x300Deixar a face mais enxuta não depende apenas de ginástica. É claro que você precisa mudar hábitos que, no final das contas, interferem no corpo inteiro. Obviamente, se desejamos um rosto mais fino, precisamos diminuir o volume nas curvas também. Porém, em alguns momentos, apesar do emagrecimento do pescoço para baixo, o rosto ainda permanece desproporcional. As bochechas ficam mais cheinhas e a papada logo aparece. Na maioria das vezes, a retenção de líquido e o efeito de determinados medicamentos são os principais vilões da harmonia e beleza faciais.
Se você está usando algum remédio e percebe que seu rosto está mais inchado, consulte o seu médico sobre possível efeito colateral. Substâncias como a cortisona, por exemplo, costumam mudar bastante o aspecto das pessoas. Além de caprichar nas caras e bocas, praticar exercícios localizados e aeróbios acelera o emagrecimento facial. Enquanto a alimentação saudável e equilibrada é um dos segredinhos para desinchar o rosto. É importante reduzir a ingestão de sal e açúcar, pois eles contribuem para a temida retenção de líquidos. E não custa lembrar das regrinhas que servem para embelezar você de corpo inteiro: dê preferência aos legumes, frutas e verduras; capriche na ingestão de água – de dois a três litros diariamente é o recomendado.
Não ingerir bebidas alcoólicas e não fumar também fazem parte da lista de cuidados com a aparência, ajudando a manter uma pele jovial, firme e sem rugas por mais tempo. Outra dica: reveja aquele velho hábito de comer antes de dormir, já que o nosso corpo absorve toda a gordura. E como não estamos em movimento, ela não será perdida. Reserve alguns minutos do seu dia para dar ao seu rosto uma ginástica que, com certeza, vai fazer toda a diferença na sua autoestima. Lembre-se que a face é um verdadeiro cartão-de-visitas.
Fonte: Snqc
