Gostamos muito de frutas, mas não sabemos como aproveitar os seus benefícios a fim de nos auxiliarem na digestão, e muito menos quais são as mais indicadas em uma absorção mais eficiente dos nutrientes, o que nos ajudará a cuidar melhor do nosso estômago e intestino. 

1 - Abacaxi
Com certeza  você  já sabia! Esta fruta maravilhosa contém uma enzima digestiva eficaz no processo de digestão chamada Bromelina. Essa enzima tão importante é uma espécie de proteína que acelera o tempo de uma reação bioquímica, o que é ideal para digerir as proteínas. É recomendado o consumo do abacaxi sempre fresco, utilizando, por exemplo, nos pratos de saladas na hora do almoço, já que é um tipo de fruta que combina com qualquer comida.  Também é possível encontrar a enzima desta fruta em cápsulas ou balas em lojas de produtos naturais, mas recomendamos o consumo da fruta natural. Além de muito saborosa e anti-inflamatória é um ótimo remédio natural para as pessoas que sofrem de artrite.

2 - Mamão
Saboroso, refrescante um aliado excelente nas dietas. Essa fruta atua como uma fonte natural de enzimas proteases digestiva. Esta substância natural que auxilia na digestão se chama papaína e está presente tanto na fruta como no pé de mamão. Uma pequena porção de mamão e o suficiente para conseguirmos digerir e absorver as proteínas mais facilmente em qualquer tipo de comida. Atua de uma forma simples, além de reduzir possíveis diarreias e náuseas, cuidando de nossos intestinos e do estômago. Não tenha dúvida, compre o mamão sempre fresco e se beneficie dele.

3 - Kiwi
Você adora um Kiwi? Então, abuse dele nas suas refeições, sobremesas e saladas. Se o conhece também como a famosa “groselha chinesa”, ou como uma fruta terapêutica riquíssima em  enzima chamada protease actinidin. Esta enzima atua de maneira muito parecida a bromelina e papaína atuando como catalizadores na digestão de proteínas. A medicina oriental a utiliza para muitas enfermidades, porém nos somente agora descobrimos suas grandes virtudes. Não há dúvidas de que o Kiwi é muito saudável e excelente para a digestão, então melhor que uma salada contendo  somente esse ingrediente que tal combiná-lo com mamão papaia e o abacaxi? Segundo os nutricionistas, cada enzima  atua de uma forma diferente, uma vez que chegam ao estômago, se misturando ao Ph e assim juntos “cuidam do sistema digestivo de uma forma extraordinária.

 

Fonte: Melhor com Saúde