Natal combina com mesa farta. Nessa época, as tentações são capazes de lançar para o próximo ano qualquer intenção de regime. Afinal, quem não resiste a um pernil com farofa, panetone, avelãs e outras delícias da ceia?
Dieta de 1200 kcal ( até 420 kcal )
1 porção de Salada de Natal light Multicor
1 porção de Chester com Molho de Iogurte
1 porção de Bolo de Natal
Dieta de 1400 kcal ( até 490 kcal )
1 porção de salada Multicor
1 porção Peru de Natal light com damascos e uvas
1 porção de Panetone light
Dieta de 1600 kcal ( até 560 kcal )
1 porção de salada Multicor
1 porção de Peru com damascos e uvas
1 porção de Christmas Cake
Dieta de 1800 kcal ( até 630 kcal )
1 porção de Salada Tropical de Abacaxi
1 porção de Peixe com crosta de queijo
1 porção de mousse de iogurte com damascos
Dieta de 2000 kcal ( até 700 kcal )
1 porção de Salada Tropical de Abacaxi
1 porção de Chester com molho de Uva
1 porção de Bolo de Natal
Dieta de Proteínas
1 porção de Salada Multicor
1 porção de Chester com Molho de Iogurte
1 fatia fina de panetone light .
Almoço De Natal
Dieta de 1200 kcal ( até 420 kcal )
1 porção de Flan de Palmito
2 colheres de sopa ( 40 g ) de Arroz Dourado de Natal
1 porção de Peito de Peru com ervas
1 porção de Iogurte com damascos
Dieta de 1400 kcal ( até 490 kcal )
1 porção de Flan de Palmito 1 porção de Peru recheado com farofa de frutas
1 porção de Torta Natalina de Maçãs e Pêras
Dieta de 1600 kcal ( até 560 kcal )
1 porção de Flan de Palmito
1 porção de Salmão ao gergelim
1 porção de Gateau de Chocolate e nozes
Dieta de 1800 kcal ( até 630 kcal )
1 porção de Flan de Palmito
1 porção de Arroz Dourado de Natal
1 porção de Peito de Peru com ervas
1 porção de Manjar dos Deuses
Dieta de 2000 kcal ( até 700 kcal )
1 porção de Flan de Palmito
1 porção de Pernil com farofa de frutas frescas
1 pedaço de Tronco De Natal Dieta de Proteínas
1 porção de Flan de Palmito
1 porção de Peito de Peru com ervas
1 porção de Iogurte com damascos
OBS: Todas as refeições poderão ser consumidas com refrigerante dietético, ou água com gás e limão. Todas as receitas citadas acima estão na nossa seção de receitas light.
Fonte: Minha Vida
