INGREDIENTES:

1 xícara de arroz integral

2 xícaras e meia de água
1 colheres de óleo de soja
3 dentres de alho amassados
Sal a gosto

 

MODO DE PREPARO:

Em uma panela pequena frite o óleo e o alho amassado e coloque em um recipiente grande de vidro
Lave o arroz e despeje-o no recipiente
Coloque a água e acrescente sal a gosto
Mexa tudo com uma colher e tampe com tampa própria para microondas (com furos para respiro)
Leve ao microondas por 10 minutos na potência 100%
Em seguida ajuste a potência para 60% e deixe cozinhar por 30 minutos
Está pronto seu arroz integral!
Saudável e delicioso!

Fonte: Tudo Gostoso