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5 benefícios do agachamento que vão além do bumbum mais durinho

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Apesar de o bumbum ser o maior foco do agachamento, o exercício ajuda a fortalecer oblíquos e parte inferior das costas, garantindo assim melhora na postura.

A atividade ainda é boa saída para quem quer fugir dos tradicionais abdominais, pois também trabalha a musculatura da região e contribui para chapar a barriga.

Músculos de apoio, como joelhos e calcanhares, ficam mais fortalecidos com a prática regular e correta de agachamentos.

Mulheres magrinhas também podem sofrer com flacidez e tirar bom proveito dos agachamentos. A atividade ajuda a enrijecer e a garantir aumento de pernas, além de definição de músculos que, para quem tem pouca gordura corporal, promove um visual harmonioso.

Exercícios de agachamento podem até contribuir para a perda de peso, pois são considerados de elevado gasto calórico e, portanto, ajudam a reduzir a gordura corporal com a promoção de construção muscular.


Fonte: Vix

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